نگین نادری؛ همراه شما برای ساختن رابطهای سالمتر با غذا و بدن
مدیریت وزن فقط کمکردن عدد ترازو نیست. این مسیر از شناخت بدن، اشتها، هیجانها و رفتارهای غذایی آغاز میشود.
من نگین نادری هستم
من بهعنوان درمانگر اختلالات خوردن و نوتریشن کوچ با مدرک بینالمللی ACTP، باور دارم که رابطهٔ ما با غذا فراتر از یک برنامهٔ غذایی ساده است. پرخوری عصبی، گرسنگی عاطفی و چرخهٔ تکراری رژیمهای سخت، اغلب ریشه در هیجانها و الگوهای رفتاری دارند. در مسیر کاری خود، تلاش میکنم به مراجعان کمک کنم تا بدون شرم و قضاوت، بدن خود را بهتر بشناسند و به تغییری پایدار در زندگی واقعی دست یابند.
حوزهٔ فعالیت من تلفیقی از روانشناسی تغذیه، کوچینگ و آموزش رفتار غذایی است. هدف، ارائهٔ نقشهای نیست که فقط چند هفته دوام بیاورد؛ بلکه ساختن عادتهایی است که با شرایط جسمی، روانی و سبک زندگی شما هماهنگ باشد.
چرا فقط یک برنامه غذایی کافی نیست؟
شناخت بدن
آگاهی از سیگنالهای گرسنگی و سیری واقعی، اولین گام برای تنظیم وزن بدون جنگ با بدن است.
رفتار غذایی
بررسی عادتهای روزمره، خوردن هیجانی و محرکهای پرخوری به جای تمرکز صرف بر کالری.
شرایط فردی
هر فرد سبک زندگی، وضعیت روانی و جسمی منحصربهفردی دارد که مسیر او را شکل میدهد.
تغییر پایدار
تغییر واقعی زمانی رخ میدهد که رفتارها در زندگی روزمره قابل ادامه و بدون فشار زیاد باشند.
رویکرد تلفیقی
تغذیه
با غذا و بدن
و رفتار غذایی
این مسیر برای چه کسانی است؟
خانمهای ۳۰ تا ۵۵ سال که از رژیمهای مکرر خسته شدهاند.
کسانی که وزن کم کردهاند اما دوباره وزنشان برگشته است.
افراد درگیر با پرخوری عصبی، هیجانی یا گرسنگی عاطفی.
کسانی که بهدنبال رابطهای سالمتر و پایدار با غذا هستند.
در جلسات چه اتفاقی میافتد؟
۱. شناخت وضعیت فعلی
بررسی تاریخچه وزن، رفتارها و احساسات مرتبط با غذا.
۲. بررسی الگوها
شناسایی عوامل مؤثر بر پرخوری و گرسنگی عاطفی.
۳. طراحی مسیر فردی
ایجاد برنامهای هماهنگ با سبک زندگی شما.
۴. تمرین و پیگیری
تثبیت تغییرات با تمرینهای رفتاری و جلسات پیگیری.
تخصصها و حوزههای کاری
دوره «رهایی از پرخوری»
دورهای آموزشی برای شناخت چرخه پرخوری، گرسنگی عاطفی، رفتارهای غذایی و تمرین مهارتهای قابل استفاده در زندگی روزمره.
مسیر حرفهای
گالری
باورهای اصلی
وبینارهایی که برگزار کردیم:
پرسشهای پرتکرار
رویکرد نگین نادری چه تفاوتی با رژیمنویسی سنتی دارد؟
به جای ارائه یک برنامه غذایی خشک، بر شناخت ریشههای رفتاری، هیجانی و هماهنگی با سبک زندگی تمرکز میکنیم.
آیا جلسات فقط برای کاهش وزن هستند؟
خیر، بسیاری از مراجعان برای بهبود رابطه با غذا، مدیریت پرخوری یا شناخت گرسنگی عاطفی مراجعه میکنند.
آیا برای پرخوری هیجانی نیز میتوان مراجعه کرد؟
بله، پرخوری هیجانی و عصبی یکی از محورهای اصلی کار ماست.
دوره رهایی از پرخوری برای چه کسانی طراحی شده است؟
برای افرادی که چرخه پرخوری را تجربه میکنند و میخواهند مهارتهای عملی برای مدیریت آن بیاموزند.
جلسات حضوری هستند یا آنلاین؟
هم به صورت حضوری و هم به صورت آنلاین با توجه به شرایط مراجعان همراهی شان میکنیم.
برای شروع، لازم نیست همه پاسخها را بدانید
اگر درباره وزن، اشتها، پرخوری یا رابطه خود با غذا سردرگم هستید، یک ارزیابی تخصصی میتواند به شناخت روشنتر شرایط شما کمک کند.
